Manfaat Fungsi Vitamin Larut Air Bagi Tubuh


               Vitamin merupakan zat penting bagi tubuh manusia baik itu bagi orang tua, anak muda ataupun anak kecil sekalipun.  Sangat banyak manfaat yang dipetik jika kita mengkonsumsi vitamin. Vitamin memiliki banyak jenis jenis salah satunya vitamin larut dalam air. setiap jenis vitamin pasti punya manfaat serta fungsi tersendiri begitu pula dengan manfaat fungsi vitamin larut air bagi tubuh.

                Pada dasarnya vitamin merupakan sekelompok suatu senyawa yang bernama senyawa organik amina yang berbobot dan memiliki molekul kecil. Vitamin mempunyai fungsi penting dalam sisiem metabolisme oleh setiap organisme,baik itu manusia , hewan serta tumbuhan yang zat vitamin tersebut tidak dapat dihasilkan oleh tubuh itu sendiri. Jadi vitamin hanya dapat ditemukan jika kita mengkonsumsi makanan yang ada dan memang bergizi, pada dasarnya tubuh hanya memiliki provitamin yaitu provitamin D dan K yang akan berguna jika kita mengubahnya menjadi vitamin. Konsumsi makanan yang mengandung zat pengubah provitamin menjadi vitamin lah yang harus kita konsumsi. Oleh karena itu pada dasarnya semua konsumsi makanan akan berpengaruh terhadap pertumbuhan, perkembangan kinerja kita. Konsumsi makanan yang baik membuat tubuh baik pula.

Menurut jenis dan macamnya Terdapat sedikitnya 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Macam macam Vitamin tersebut  antara lain adalah sebagai berikut :

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K, dan Vitamin B dimana vitamin B memiliki beberapa jenis pula yaitu
    • Vitamin B1 atau Tiamin
    • vitamin B2 atau riboflavin
    • vitamin B3 atau niasin
    • vitamin B5  atau asam pantotenat
    • vitamin B7 atau biotin
    • vitamin B6 atau piridoksin
    • vitamin B12 atau kobalamin dan yang terakhir
    • Vitamin B9 atau folat

setiap vitamin memiliki fungsi yang sangat berperan penting bagi tubuh oleh kareena  itu konsumsilah berbagai macam vitamin yang bermanfaat ini guna meningkatkan kemaksimalan kinerja anda. Karena vitamin tidak memiliki zat pengganti dimana kinerja nya bisa di gantikan oleh zat lain maka konsumsi vitamin sangat berguna.

Sebelum kita mengenal manfaat vitamin larut maka kita harus tau pengelompokan dari vitamin tersebut, vitamin dikelompokan menjadi 2 kelompok yaitu :

  • vitamin yang larut dalam air yaitu vitamin B dan C. vitamin larut dalam air ini  hanya disimpan dalam jumlah sedikit maka akan segera hilang bersama aliran makanan. Saat makanan dicerna tubuh vitamin akan terlepas masuk ke dalam aliran darah dan mengalir ke seluruh bagian tubuh  kita setelah selesai vitamin larut dalam air ini mengalir maka dia akan dibuang melalui urin. Begitu seterusnya, oleh karena itu manfaat fungsi vitamin larut air bagi tubuh sangat penting sekali
  • vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, E, dan K sebenarnya Vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan di dalam jaringan adiposa (lemak) dan di dalam hati dan akan di edarkan jika dibutuhkan saja.

manfaat fungsi vitamin larut air bagi tubuh dapat kita lihat dari jenis vitamin yang merupakan kelompok vitamin larut air. Macam macam vitamin larut air adalah :

  • yang pertama adalah vitamin B

manfaat fungsi vitamin larut air bagi tubuh yang pertama dapat kita lihat pada vitamin B yang memiliki  8 macam kelompok vitamin pula yaitu Vitamin B1 atau Tiamin, vitamin B2 atau riboflavin, vitamin B3 atau niasin, vitamin B5  atau asam pantotenat, vitamin B7 atau biotin, vitamin B6 atau piri doksin, vitamin B12 atau kobalamin, dan yang terakhir adalah folat. Ke 8 macam ini memiliki fungsi dan manfaat masing masing yang dikumpul menjadi 1 yaitu :

  • Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi energi
  • Menjaga kesehatan mata dan kulit
  • Menjaga kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki sistem pencernaan
  • pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D ( dari provitamin D menjadi vitamin D )
  • proses asam amino dan lemak membutuhkan vitamin ini
  • Membantu proses pemecahan lemak
  • yang ke 2 adalah vitamin C yang di kenal dengan sebutan asam askorbat

vitamin ini merupakan salah satu vitamin larut air yang memiliki manfaat fungsi vitamin larut air bagi tubuh  sebagai berikut :

  •  senyawa yang membentuk kolagen yang merupakan protein penting  yang berguna sebagai penyusun jaringan kulit, sendi, tulang, dan jaringan penyokong lainnya
  •  senyawa antioksidan alami yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dari polusi di sekitar lingkungan kita
  • Dapat menurunkan laju mutasi dalam tubuh sehingga risiko timbulnya penyakit degenaratif, seperti kanker, dapat diturunkan
  • menjaga bentuk dan struktur berbagai jaringan di dalam tubuh, seperti otot
  • dapat menjadi penutup luka saat terjadi pendarahan
  • memberikan perlindungan lebih dari infeksi mikroorganisme patogen


Cara Cepat Hamil

Leave a Reply