Appeton Weight Gain Susu Penggemuk Badan


Cara Cepat Hamil

                Susu memiliki banyak fungsi  yang bermacam macam, susu memiliki banyakmanfaat bagi tubuh salah satunya sebagai penggemuk badan, susu penggemuk badan kita kenal dengan produk appeton weight gain susu penggemuk badan. Produk ini merupakan produk susu yang baik bagi kesehatan kita yang baik dikonsumsi bagi orang yang memiliki  kekurangan berat badan.

Appeton Weight Gain Adult

Formula Terbaik Untuk Menambah Berat Badan, appeton weight gain susu penggemuk badan.

Appeton Weight Gain Adult mengandung :

  • protein sampai dengan 100 dan protein susu senilai 88 untuk setiap gelas penyajiannya.
  • Multivitamin yang ditambah mineral
  • karbohidrat

Untuk mendapatkan berat badan ideal dengan hasil maksimal, konsumsilah weight gain susu penggemuk 2-3 gelas sehari, 1 jam setelah makan. Tambahkan sekitar :

-          50g atau sekitar 3½ hingga  4 sendok takar ke dalam 300ml air hangat

Berikut merupakan hal hal yang menyebabkan berat badan berubah yaitu :

  • Penurunan berat badan yang signifikan karena penyakit seperti :

-          anoreksia

-          depresi

-          dll.

  • Gaya hidup yang buruk seperti bekerja terlalu keras, merokok berat dan mengonsumsi narkoba
  • Kurang gizi karena diet, mengabaikan makan, atau kemiskinan.

Setelah mengkonsumsi appeton weight gain susu penggemuk badan  anda harus menjalankan tips tips berikut ini yaitu :

 Tingkatkan asupan kalori yang anda konsumsi

Untuk  menaikan berat badan, maka dibutuhkan jumlah kalori yang banyak agar jumlah kalori yang dibutuhkan lebih banyak dari jumlah kalori yang dibakar. Jumlah kalori yang Anda bakar dalam sehari terdiri dari jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk proses dasar seperti :

-          Bernafas

-          sirkulasi darah

-          perbaikan dan aktivitas sel

-          kalori yang dibakar untuk aktivitas fisik.

Tingkatkanlah asupan kalori Anda dengan:

  • Menambahkan lemak sehat ke dalam makanan, seperti alpokat, zaitun, kacang, dan minyak ikan. Konsumsi makanan sehat, jangan mengandung zat jahat.
  • Minum jus atau susu sebagai pengganti air putih namun jangan sampai kekurangan konsumsi air juga seimbangkan kadarnya agar tidak terjadi dehidrasi
  • kadar makan di tingkatkan yaitu menjadi makan empat kali sehari: sarapan, makan siang, makan sore dan makan malam.
  • konsumsi sarapan yang lebih lengkap dengan nasi, sayur, lauk-pauk dan buah-buahan.
  • konsumsi makanan ringan lebih banyak, terutama jika Anda mengalami kesulitan memakan makanan besar.
  • pilih makanan yang lebih padat kalori, yaitu yang berkalori lebih banyak dalam volume yang lebih kecil.

Lakukan aktivitas fisik yaitu olah raga

Olahraga dapat menambah berat badan dengan meningkatkan massa otot. Sebagai hasilnya, tubuh Anda lebih berisi, lebih sehat dan lebih indah.  Oleh karena itu olah raga sangat dibutuhkan agar membuat badan gemuk dan sehat.

meningkatkan kesehatan mental anda

Buat diri anda menjadi lebih gembira dan senang. Agar badan anda menjadi sehat dan gampang untuk menaikan berat badan.

Berikut makanan pendamping jika anda telah mengkonsumsi appeton weight gain susu penggemuk badan yaitu :

1. Telur

Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein.   Termasuk dalam Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling

Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu

susu appeton weight gain dapat membantu menambah berat badan anda

4. Selai Kacang

Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang

Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats

Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat.

7. Whey Protein

Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi.

8. Pisang

 

9. Minyak Zaitun

10. Ikan Tuna

kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

 


Leave a Reply